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Botes de calabacín con pollo y tomates

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Cocina De Europa del Este
Contenido calórico 33,2 kcal
Porciones 2 puertos.
Hora de cocinar 50 minutos
Proteínas * 5,2 gr.
Grasas * 0,3 g
Carbohidratos * 2,6 gr.
* por 100 gr. producto
Botes de calabacín con pollo y tomates
Contenido

Aquí hay una receta increíblemente sabrosa y baja en calorías para una cena de dieta saludable. Para hacer botes de calabacín con pollo y tomates, necesita una cantidad mínima de ingredientes simples y asequibles.

Ingredientes

Proceso de cocción

paso 1 de 13
Prepara todos los ingredientes necesarios para los botes de calabacín de pollo y tomate.
paso 2 de 13
Lave bien la calabaza con agua corriente fría y luego séquela con una toalla de cocina o toallas de papel. Recorta los extremos de los calabacines, pélalos con un pelador de verduras.
paso 3 de 13
Corta el calabacín pelado a lo largo en dos partes.
paso 4 de 13
Con una cucharadita, saque la pulpa de la mitad del calabacín.
paso 5 de 13
Así, limpia la segunda mitad del calabacín.
paso 6 de 13
Corta la pulpa de calabacín en cubos pequeños.
paso 7 de 13
Coloque la pulpa de calabacín picada en un recipiente hondo.
paso 8 de 13
Lave bien los tomates con agua corriente fría, séquelos y luego córtelos en cubos pequeños, después de quitarles el tallo. Colocar en un bol con calabacín picado.
paso 9 de 13
Enjuague bien el filete de pollo con agua corriente fría y luego séquelo con toallas de papel. Corta el filete de pollo preparado en cubos pequeños.
paso 10 de 13
Coloca el pollo picado en un bol con el resto de los ingredientes.
paso 11 de 13
Se sazona con sal y pimienta negro al gusto. Agregue sus especias favoritas si lo desea. Mezclar bien el relleno.
paso 12 de 13
Sazone los calabacines preparados con sal y pimienta. Coloque en una fuente de vidrio para hornear, distribuya el relleno preparado de manera uniforme. Colocar la forma con botes de calabacín en un horno precalentado y hornear el plato a 180 grados durante unos 35-40 minutos.
paso 13 de 13
Retire suavemente los botes de calabacín terminados con pollo y tomates del horno, enfríe un poco. Coloque el plato jugoso en platos y sirva en porciones, adornado con hierbas frescas si lo desea.

¡Buen provecho!

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