Pilaf con bulgur y carne picada
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Cocina
Oriental
Contenido calórico
109,7 kcal
Porciones
4 puertos.
Hora de cocinar
50 minutos
Proteínas *
5,6 g
Grasas *
6,8 g
Carbohidratos *
15 gr.
Pilaf con bulgur proviene de la cocina turca, pero se arraigó perfectamente en nuestras condiciones. El plato se prepara de forma sencilla, bastante rápida y resulta satisfactorio. Puede usar absolutamente cualquier carne picada, no muy grasosa: cerdo, ternera, pollo, mixta, etc. Agregue agracejo para darle un toque ácido.
Ingredientes
Proceso de cocción
Preparemos bulgur de inmediato: colóquelo en un colador y enjuague bien con agua corriente. Dejamos el cereal y procedemos a cocinar la fritura. Pelar las zanahorias, lavar, secar y cortar en cubos pequeños. Pelar las cebollas, lavar, secar y cortar en trozos pequeños. En una sartén profunda o en otro plato de paredes gruesas, caliente una cantidad tal de aceite vegetal inodoro que el fondo se cubra con una capa de uno a un centímetro y medio. Vierta las zanahorias y las cebollas en el aceite caliente, fría las verduras durante varios minutos hasta que estén blandas, sin olvidar revolver. La cebolla debe comenzar a dorarse ligeramente. Pelar los ajos, enjuagar, picar y añadir a la fritura, mezclar.
Luego esparcimos el bulgur preparado sobre la carne picada con verduras, lo aplanamos en una capa plana. Agregue suficiente agua caliente para cubrir el cereal de uno y medio a dos centímetros. Espolvorea con sal adicional. Cierre la olla con una tapa y deje hervir el contenido. Cuando el caldo hierva, reduce el fuego al mínimo y cocina el pilaf de quince a veinte minutos.
¡Buen provecho!