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Magdalena PP en kéfir

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Cocina europeo

Contenido calórico 186,7 kcal

Porciones 6 puertos.

Hora de cocinar 45 minutos

Proteínas * 6,2 gr.

Grasas * 5,7 g

Carbohidratos * 39,8 g

Contenido

Mantenerse en forma y comer productos horneados no es un sueño. Una dieta saludable es más variada de lo que cree. Incluso puedes comer un delicioso muffin de desayuno si lo preparas con los ingredientes adecuados.

Ingredientes

Harina de avena 300 gr. Kéfir 1 cucharada. Huevo 2 uds. Aceite de girasol 50 ml. Fructosa 70 gr. Miel 1 cucharada Bicarbonato de sodio 1 cucharadita Vanilina 1 pizca

Proceso de cocción

Batir los huevos con fructosa y miel. Si es necesario, la fructosa o la miel se pueden reemplazar con 1-2 pizcas de stevia, un sustituto natural del azúcar.

En un recipiente separado, derrita el aceite de girasol, agregue aceite vegetal, kéfir y refresco. Mezcle los ingredientes con diligencia.

Mezclamos la mezcla de kéfir y huevo. Revuelva hasta que quede suave. Agregue suavemente la avena y la vainillina, mezcle bien. En ausencia de avena, puede cocinarla usted mismo moliendo avena grande en una licuadora.