Ensalada de brócoli con huevo
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Cocina
europeo
Contenido calórico
130,4 kcal
Porciones
4 puertos.
Hora de cocinar
25 minutos
Proteínas *
10,9 g
Grasas *
9,4 gr.
Carbohidratos *
3,9 gr.
El brócoli contiene muchas vitaminas y minerales necesarios para la salud, además de fibra. Vale la pena consumir platos con este saludable producto con la mayor frecuencia posible. Ofrecemos una receta de ensalada de brócoli y huevo con un aderezo fragante que literalmente transforma el sabor reconocible de estos ingredientes. El brócoli brillará con nuevos colores.
Ingredientes
Proceso de cocción
Lavamos el brócoli con agua corriente, lo desmontamos en pequeñas inflorescencias. Si usa repollo congelado, primero debe descongelarlo por completo, drenar el líquido resultante, si es necesario, desmontar las inflorescencias en partes más pequeñas. En un cazo calentar el agua a hervir, sal y poner las inflorescencias de repollo. Con un hervor medio, cocine el brócoli de cuatro a cinco minutos. Luego sacamos las inflorescencias con una espumadera e inmediatamente las bajamos a un bol con agua helada (se recomienda añadir unos cubitos de hielo al agua). Este contraste de temperatura es necesario para evitar que el brócoli pierda su color verde intenso.
¡Buen provecho!