Categorías
Espacios en blanco para el invierno
  1. hogar
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Ensalada de aguacate y col china

Ensalada de aguacate y col china

0
570
Cocina europeo
Contenido calórico 67,9 kcal
Porciones 4 puertos.
Hora de cocinar 10 minutos.
Proteínas * 1,2 gr.
Grasas * 6,1 gr.
Carbohidratos * 4,8 gr.
* por 100 gr. producto
Ensalada de aguacate y col china
Contenido

El aguacate es un gran alimento para adelgazar gracias a la fácil digestibilidad de las grasas monoinsaturadas. Quiero sugerir una receta para una ensalada saludable con aguacate y col china. Una ensalada interesante seguramente será apreciada por quienes cuidan su dieta.

Ingredientes

Proceso de cocción

paso 1 de 7
Prepara los ingredientes que necesitas para tu ensalada dietética. Enjuague bien los pepinos y pélelos. Si los pepinos son jóvenes, no es necesario pelarlos. Enjuague el aguacate, córtelo a lo largo, use un cuchillo para quitar el hueso y saque la pulpa del aguacate con una cuchara.
paso 2 de 7
Pica la col china en tiras finas.
paso 3 de 7
Corta los pepinos pelados en cubos medianos.
paso 4 de 7
Corta el aguacate pelado de la misma forma que los pepinos.
paso 5 de 7
Combine todos los ingredientes picados en una ensaladera honda.
paso 6 de 7
Prepare el aderezo en un recipiente aparte. Lava bien el limón, córtalo por la mitad. Exprime el jugo de limón de la mitad con una herramienta especial. Vierta en un recipiente, agregue aceite de oliva, miel y especias. Mezclar todo a fondo.
paso 7 de 7
Vierta el aderezo sobre la ensalada. Mezclar bien. Sirva una deliciosa ensalada baja en calorías en porciones.

¡Buen provecho!

Recetas similares

Deja un comentario

Nombre
Correo electrónico
Texto *