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Ensalada de frijoles y zanahoria coreana

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Cocina europeo
Contenido calórico 167,7 kcal
Porciones 4 puertos.
Hora de cocinar 20 minutos.
Proteínas * 26,4 gr.
Grasas * 12,7 g
Carbohidratos * 10,4 g
* por 100 gr. producto
Ensalada de frijoles y zanahoria coreana
Contenido

Las legumbres son ricas en proteínas y sustituyen nutricionalmente a la carne en su dieta. Además, cuando no tiene tiempo suficiente para cocinar, puede usar alimentos enlatados. Y las ensaladas con frijoles enlatados te darán una sensación de saciedad durante mucho tiempo.

Ingredientes

Proceso de cocción

paso 1 de 5
Enjuague la col china, córtela en tiras pequeñas y colóquela en un bol.
paso 2 de 5
Agregue zanahorias al estilo coreano al repollo y revuelva.
paso 3 de 5
Escurre los frijoles enlatados y ponlos en un bol.
paso 4 de 5
Los crutones se pueden comprar y cocinar solos. Colócalos en un bol con los demás ingredientes.
paso 5 de 5
Sal la ensalada al gusto, agrega especias si es necesario, sazona con mayonesa y revuelve. La ensalada está completamente lista para comer.

¡Buen provecho!

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