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Ensalada de camarones y atún

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Cocina europeo

Contenido calórico 59 kcal

Porciones 6 puertos.

Hora de cocinar 30 minutos.

Proteínas * 7,5 g

Grasas * 5,4 gr.

Carbohidratos * 3,5 gr.

Contenido

Se puede preparar una ensalada abundante y deliciosa para el almuerzo o la cena con camarones y atún. Los mariscos se complementan con verduras y hierbas frescas. La merienda es rica en proteínas y elementos saludables. ¡Intentalo!

Ingredientes

Proceso de cocción

Preparemos comida para la ensalada. Los camarones deben hervirse previamente y pelarse de la cáscara.

Empecemos a cortar verduras. Moler pepinos, tomates y hierbas frescas. Puedes usar eneldo o perejil.

Hervir los espárragos en agua con sal hasta que estén blandos. Serán suficientes 15 minutos después de hervir.

Coloque los camarones, las verduras preparadas, las hierbas y las aceitunas en una ensaladera honda. Escurre el jugo de la lata de atún, amasa el producto con un tenedor y añádelo a la ensalada.