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Ensalada de camarones, calamares y rúcula

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Cocina europeo

Contenido calórico 42,3 kcal

Porciones 4 puertos.

Hora de cocinar 15 minutos.

Proteínas * 5,4 gr.

Grasas * 2,8 gr.

Carbohidratos * 3,7 gr.

Ensalada de camarones, calamares y rúcula

Contenido

Las ensaladas con mariscos se complementan perfectamente con rúcula picante. Pruebe un refrigerio saludable y rico en proteínas para una cena ligera. El plato es sencillo y rápido de preparar.

Ingredientes

Proceso de cocción

Corta las cebollas muy finas. Lo mejor de todo en medias anillas. Picar los pimientos picantes y las hierbas. Revuelva la comida en un recipiente hondo conveniente, agregue una cucharada de jugo de limón y revuelva.

A continuación, corta el resto de las verduras: pepino, tomate y pimiento. Enviamos al plato común.

Hervir los calamares y los camarones hasta que estén tiernos, poner en un colador y agregar a las verduras.

Coloque la rúcula en un plato para servir.

Extienda todos los demás ingredientes uniformemente sobre la rúcula. Condimente la ensalada con una mezcla de aceite de oliva, sal, pimienta y semillas de sésamo. ¡Un aperitivo frío de mariscos está listo!