Ensalada de mejillones y queso

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Cocina europeo
Contenido calórico 192 kcal
Porciones 2 puertos.
Hora de cocinar 30 minutos.
Proteínas * 26,5 g
Grasas * 16,6 gr.
Carbohidratos * 4,9 gr.
Ensalada de mejillones y queso

Cuando las ensaladas de todos los días están al límite y quieres algo inusual, es hora de recordar una ensalada con mejillones. Una versión festiva y gourmet de una ensalada ligera con mejillones y queso le sorprenderá con un nuevo y rico sabor. La rúcula y los piñones complementan los mariscos. Una copa de vino blanco seco es ideal para tal ensalada.

Ingredientes

Proceso de cocción

paso 1 de 5
Ponemos al fuego una sartén con aceite vegetal y calentamos hasta que esté caliente. Repartimos los mejillones congelados y los aros de calamar congelados y a fuego medio-alto freímos los mariscos hasta que estén tiernos durante 5-7 minutos. Al terminar de freír, añadir un poco de sal y pimienta negra.
paso 2 de 5
Lavar los tomates cherry, secarlos y cortarlos en cuartos. Si usa tomates regulares, córtelos en cubos pequeños. El jugo que se desprende durante el corte debe drenarse. Exprime ligeramente la mozzarella de la salmuera y corta cada bola en cuartos o en rodajas finas.
paso 3 de 5
Para preparar el aderezo en un tazón pequeño, mezcle el aceite de oliva prensado en frío, las hierbas provenzales, la salsa de soja y el vinagre balsámico. Agitar todo junto con un batidor o tenedor y dejar reposar de cinco a diez minutos, para que las hierbas se ablanden un poco y "den" el aroma al aderezo.
paso 4 de 5
Lavamos y secamos las hojas de rúcula. Si lo desea, puede cortar las hojas en trozos más pequeños. Ponemos la rúcula en una ensaladera ancha. Vierta un poco de aderezo cocido.
paso 5 de 5
En una sartén seca, freír los piñones hasta que se ruboricen ligeramente durante 3-4 minutos. Retire la sartén del fuego, retire las nueces y déjelas enfriar por completo. Extienda los mejillones fritos y enfriados con aros de calamar sobre una almohada de rúcula. A continuación, en orden aleatorio, coloque los cuartos de tomates cherry y las rodajas de mozzarella. Vierta la ensalada resultante encima con el aderezo preparado. Vierta piñones en la superficie: decorarán visualmente la ensalada y agregarán riqueza al sabor. Se recomienda servir la ensalada a la mesa inmediatamente después de su preparación.

¡Buen provecho!

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