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Ensalada de repollo y manzana de Pekín

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Cocina europeo
Contenido calórico 40,5 kcal
Porciones 2 puertos.
Hora de cocinar 10 minutos.
Proteínas * 1 gr.
Grasas * 2,7 gr.
Carbohidratos * 5,4 gr.
* por 100 gr. producto
Ensalada de repollo y manzana de Pekín
Contenido

Las ensaladas de col de Pekín son siempre tiernas y jugosas. Te sugiero que hagas una ensalada baja en calorías con col china y manzana verde. La ensalada se prepara de forma rápida y sencilla, y resulta no solo brillante, sino también saludable. Una gran opción para quienes cuidan su dieta.

Ingredientes

Proceso de cocción

paso 1 de 5
Prepara los alimentos esenciales para la ensalada dietética de vitaminas.
paso 2 de 5
Enjuague el repollo con agua corriente, séquelo, córtelo con las manos en trozos pequeños o córtelo con un cuchillo. Envíe a la ensaladera preparada.
paso 3 de 5
Lava bien la manzana verde. Si las manzanas son pequeñas, tome dos. Pele el corazón y las semillas. Quite la piel si es necesario. Cortar en cubos pequeños. Transfiera a una ensaladera con col china.
paso 4 de 5
Lavar bien las zanahorias, pelarlas con un cuchillo afilado o un pelador. Rallar las zanahorias peladas en un rallador grueso y enviar a la ensalada.
paso 5 de 5
Agrega sal y sazona la ensalada dietética con aceite de oliva y jugo de limón. Mezclar bien. Sirve la ensalada preparada. Agregue hierbas frescas como decoración si lo desea.

¡Buen provecho!

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