Ensalada de atún, aguacate y pepinos

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Cocina europeo
Contenido calórico 98,2 kcal
Porciones 6 puertos.
Hora de cocinar 10 minutos.
Proteínas * 6,8 g
Grasas * 7,7 g
Carbohidratos * 5,2 gr.
Ensalada de atún, aguacate y pepinos

Una ensalada original con una interesante combinación de productos es fácil de preparar. La ensalada resultará abundante y hará que su cena sea inusual y deliciosa. Y el contenido de proteínas y grasas en un plato de tal ensalada energizará y llenará el cuerpo de vitaminas. Atún para cocinar, es mejor usarlo en tu propio jugo, porque el aceite le dará calorías y grasa extra a un plato ya abundante.

Ingredientes

Proceso de cocción

paso 1 de 4
Escurre la lata de atún y corta el pescado en tiras finas. Pelar el aguacate, quitarle el hueso y cortarlo en rodajas finas. Enjuagar el pepino, cortar las colas y picar finamente. Retirar la cáscara de la cebolla, dividir en 4 partes y picar.
paso 2 de 4
En una ensaladera, junte todos los ingredientes y mezcle. Lavar las hierbas, secarlas y picarlas en trozos pequeños, añadirlas a un bol.
paso 3 de 4
Vierta sobre la ensalada con jugo de limón, aproximadamente 2 cucharadas, agregue aceite de oliva, sazone y sal al gusto.
paso 4 de 4
Revuelva todo el contenido del tazón para empapar todos los ingredientes en el aderezo. Sirva este plato fresco y hermoso de inmediato.

¡Buen provecho!

 

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