Ensalada de atún y frijoles rojos

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Cocina europeo
Contenido calórico 86 kcal
Porciones 2 puertos.
Hora de cocinar 15 minutos.
Proteínas * 9,6 gr.
Grasas * 2,9 gr.
Carbohidratos * 8,8 g
Ensalada de atún y frijoles rojos

No cabe duda de que esta ensalada es un plato versátil. Y esto es muy fácil de demostrar. En primer lugar, encajará perfectamente tanto en el menú festivo como en el diario. Y en segundo lugar, se puede consumir en cualquier momento del día: tanto para el desayuno como para la cena.

Ingredientes

Proceso de cocción

paso 1 de 7
Abrimos los frijoles enlatados y nos deshacemos del exceso de líquido. Retire los frijoles del frasco y enjuague con agua.
paso 2 de 7
Los pimientos enlatados deben cortarse en cubos.
paso 3 de 7
Corta la lechuga de la misma forma.
paso 4 de 7
Retirar el atún enlatado y amasarlo con un tenedor.
paso 5 de 7
Cogemos una ensaladera y ponemos todos los ingredientes en ella. Una pequeña cantidad de aceite sobrante del atún enlatado debe usarse como aderezo.
paso 6 de 7
Queda por agregar sal y pimienta y mezclar todo a fondo.
paso 7 de 7
La ensalada está casi lista. Déjelo reposar antes de servir.

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