Ensalada de Atún y Maíz

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Cocina europeo
Contenido calórico 103,3 kcal
Porciones 4 puertos.
Hora de cocinar 10 minutos.
Proteínas * 11,2 gr.
Grasas * 6 gr.
Carbohidratos * 4,9 gr.
Ensalada de Atún y Maíz

Puede preparar una ensalada sencilla, abundante y saludable con atún y maíz en solo unos minutos. Una combinación de pescado sano y rico en proteínas y verduras frescas es ideal para el almuerzo o la cena.

Ingredientes

Proceso de cocción

paso 1 de 5
Abrir el maíz, escurrir el líquido y poner los granos en un recipiente aparte.
paso 2 de 5
Lava el pepino y córtalo en tiras, saca el atún de la jarra y déjalo escurrir.
paso 3 de 5
Pele los huevos duros de la cáscara y la película, luego córtelos con un cuchillo afilado o un cortador de huevos.
paso 4 de 5
Separe con cuidado el atún de los huesos con un tenedor, retire con cuidado todos los huesos pequeños. Corta el pescado en trozos más pequeños.
paso 5 de 5
La ensalada está casi lista, solo queda mezclar todos los ingredientes en la ensaladera, agregar sal y aceite de oliva al gusto. ¡Sirva fresco y no deje ensalada fresca para más tarde!

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