Ensalada de atún en aceite

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Cocina europeo
Contenido calórico 67,5 kcal
Porciones 4 puertos.
Hora de cocinar 20 minutos.
Proteínas * 5,3 gr.
Grasas * 2,9 gr.
Carbohidratos * 7,4 gr.
Ensalada de atún en aceite

La carne de atún es ideal para preparar diversas ensaladas. La ensalada con atún en aceite será una excelente adición al plato principal, o puede usarse como un plato independiente, ligero y moderadamente alto en calorías.

Ingredientes

Proceso de cocción

paso 1 de 4
Para aderezar, picar finamente el eneldo. En un recipiente aparte, mezcle el eneldo, el jugo de limón, la mostaza, el aceite de oliva, la ralladura de limón, la sal y la pimienta, mezcle bien.
paso 2 de 4
Pasar el atún a un colador, dejar escurrir el jugo.
paso 3 de 4
Picar tomate, pepino, cebolla. Corta las hojas de lechuga en pedazos.
paso 4 de 4
Enjuague los frijoles blancos enlatados. Mezclar todas las verduras en una ensaladera, poner encima el atún cortado en trozos, verter el aderezo sobre todo. Espolvorea la ensalada terminada con semillas de sésamo. Deliciosa ensalada de atún en aceite baja en calorías, ¡lista para servir!

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