Ensalada en capas con atún y aguacate
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Cocina
europeo
Contenido calórico
140,4 kcal
Porciones
2 puertos.
Hora de cocinar
40 minutos
Proteínas *
6,8 g
Grasas *
12,4 gr.
Carbohidratos *
4,4 gr.
Es fácil de cocinar sabroso y satisfactorio. Una ensalada rica en proteínas con filetes de atún y aguacate puede reemplazar una cena ligera o un refrigerio en el trabajo.
Ingredientes
Proceso de cocción
Para hacer la ensalada escamosa con bordes lisos y que no se deshaga, use una forma redonda para ensaladas en porciones para colocar. Entonces, toma el molde, ponlo en un plato plano, coloca el aguacate en la primera capa, aplana la capa con un tenedor. Luego los tomates, esparcirlos también por toda la zona del molde, untar con mayonesa por encima, poner los trozos de atún enlatado en la última capa. Puede decorar la ensalada con hierbas frescas o rodajas de limón a mano.
¡Buen provecho!