Batido de yogur de fresa y plátano
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Cocina
Mundo
Contenido calórico
123,8 kcal
Porciones
4 puertos.
Hora de cocinar
60 minutos
Proteínas *
2,5 gr.
Grasas *
1,2 gr.
Carbohidratos *
25,3 g
Al combinar bayas, frutas y yogur, obtenemos no solo una bebida sabrosa, sino también muy saludable. Gracias a las bayas y las frutas, es rico en vitaminas y minerales, y gracias al yogur natural, en proteínas y bacterias beneficiosas.
Ingredientes
Proceso de cocción
Para agregar dulzura a los batidos, use dátiles, que son muy valiosos en términos de fibra, vitaminas, oligoelementos y aminoácidos frutos secos. Por ejemplo, diez dátiles contienen el requerimiento diario de oligoelementos tan valiosos como el cobre y el hierro. Antes de colocar los dátiles en el bol de la licuadora, deben enjuagarse bien, deshuesarse y, si es posible, pelarse.
El yogur casero es ideal para hacer batidos, pero si no tiene la oportunidad de preparar este producto lácteo fermentado en casa, simplemente compre yogur de calidad sin aditivos en la tienda. Ponlo en una licuadora, envía plátano frío, fresas y dátiles allí. Batir los ingredientes hasta que estén suaves.
¡Buen provecho!