Cazuela de coliflor PP

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Cocina europeo
Contenido calórico 165,7 kcal
Porciones 6 puertos.
Hora de cocinar 50 minutos
Proteínas * 9,6 gr.
Grasas * 8,3 gr.
Carbohidratos * 16,5 g
Cazuela de coliflor PP

La coliflor se considera la verdura más saludable. No solo contiene sustancias beneficiosas para el organismo, también mejora la función cerebral y promueve la pérdida de peso. Entonces, una cazuela de coliflor con la adición de carne picada magra es una bendición para los partidarios de una nutrición saludable. Pruébelo, ¡no se arrepentirá!

Ingredientes

Proceso de cocción

paso 1 de 8
Mi cabeza de coliflor. Vierta agua en una cacerola, agregue un poco de sal. Sumerja el repollo allí y cocine en agua hirviendo durante 5 minutos. Luego escurrimos el agua, dejamos enfriar la coliflor.
paso 2 de 8
Divida la coliflor hervida en inflorescencias.
paso 3 de 8
Picar finamente la cebolla, freír hasta que se dore.
paso 4 de 8
Frote el queso en un rallador grueso.
paso 5 de 8
Batir un poco los huevos, agregarles queso, mezclar.
paso 6 de 8
Combine la coliflor, la carne picada y las cebollas fritas. Sal y pimienta para probar.
paso 7 de 8
Engrase la fuente para hornear con aceite, espolvoree un poco con pan rallado. Unta la coliflor con la carne picada y la cebolla de manera uniforme, vierte la mezcla de queso y huevos por encima. Cocine durante media hora en el horno a 200 grados.
paso 8 de 8
Sirva la cazuela caliente, regando con crema agria si lo desea. ¡Buen provecho!

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