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Dietética Juliana

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2026
Cocina francés
Contenido calórico 106,7 kcal
Porciones 2 puertos.
Hora de cocinar 50 minutos
Proteínas * 11,6 gr.
Grasas * 6,6 gr.
Carbohidratos * 3,4 gr.
* por 100 gr. producto
Dietética Juliana
Contenido

¿Podrías pensar que puedes diversificar tu menú dietético con una deliciosa y apetitosa juliana? La peculiaridad de la preparación de la juliana dietética es la exclusión de la harina de trigo, la crema agria grasa, la mantequilla y los ingredientes muy fritos. A pesar de esto, el plato resulta jugoso y muy sabroso.

Ingredientes

Proceso de cocción

paso 1 de 10
Ponemos a hervir la pechuga de pollo en agua con sal. Cuando esté listo, pique finamente la carne hervida.
paso 2 de 10
Sofreír las cebollas peladas en una sartén con aceite de oliva. Si la sartén es antiadherente, puede omitir el aceite.
paso 3 de 10
Lavamos y cortamos las setas. Encendemos el horno y lo calentamos a una temperatura de 180 grados.
paso 4 de 10
Luego vierte los champiñones en la sartén a la cebolla, mezcla todo y mantén al fuego hasta que el líquido se evapore.
paso 5 de 10
Poner la carne de pollo hervida en una sartén con el resto de los ingredientes. Revuelva y mantenga el fuego durante unos 5 minutos.
paso 6 de 10
Luego esparcimos la masa resultante en cocoteros.
paso 7 de 10
Vierta el yogur en la sartén, agregue sal y especias.
paso 8 de 10
Rallar el queso duro y agregarlo a la sartén con el yogur.
paso 9 de 10
Cuando el queso y el yogur se conviertan en una mezcla homogénea, vierte la salsa preparada sobre el pollo y los champiñones.
paso 10 de 10
Enviamos el plato al horno caliente durante 20 minutos. ¡Puedes ayudarte a ti mismo!

¡Disfrute de su comida!

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