Hedelmäpilafi riisin ja rusinoiden kanssa
0
1584
Keittiö
Itäinen
Kaloripitoisuus
306,2 kcal
Annokset
4 porttia.
Kokkausaika
35 minuuttia
Proteiinit *
5,4 gr.
Rasvat *
2,8 gr.
Hiilihydraatit*
69,3 g
Tarjoamme pilaf -reseptin kevyiden ruokien ystäville. Tämä on niin herkullinen versio pilafista, joka maistuu rikkaalta ja ravitsevalta, mutta ei ylikuormita vatsaa. Mikä ei ole vaihtoehto tylsille viljoille aamiaiseksi tai illalliseksi? Lapset arvostavat tätä ruokaa. Riisin osalta on tietysti parasta käyttää pitkäjyväistä tyyppiä, koska se murenee eikä tartu yhteen valmiissa pilafissa. Jos tällaista riisiä ei kuitenkaan ole saatavilla, sillä ei ole väliä: huuhtele viljat perusteellisesti tärkkelyksestä ja lisää alustavasti kypsennyksen aikana vain veden määrää niin, että jyvät "kelluvat" vapaasti pannulla.
Ainesosat
Kypsennysprosessi
Valmistamme rusinoita ja kuivattuja aprikooseja. Valitsemme muuten kivettömät rusinat, koska ne pilaavat pilafin tekstuurin eivätkä pureskelemalla anna kovin miellyttäviä tuntemuksia. Huuhtele kuivatut hedelmät huolellisesti, laita ne sitten kulhoon ja täytä se lämpimällä vedellä. Anna liota viisi - kymmenen minuuttia. Jos kuivatut aprikoosit ovat sitkeitä, pidennämme liotusaikaa niin, että hedelmäliha ehtii muuttua pehmeäksi ja taipuisaksi. Tyhjennä sitten vesi, purista rusinat ja kuivatut aprikoosit käsistämme ylimääräisestä kosteudesta. Leikkaa kuivatut aprikoosit noin rusinoiden kokoisiksi paloiksi.
Siirrytään riisin valmistukseen. Aseta se kulhoon ja huuhtele se useita kertoja. On varmistettava, että vesi on huuhtelun lopussa täysin kirkasta ja jyvät saavat "lasimaisen" läpikuultavan ulkonäön. Jopa pyöreäjyväinen tärkkelyspitoinen riisi voi olla rapea tässä vaiheessa. Laitamme pestyn riisin seulalle.
Laita voi paistinpannuun ja laita liesi. Sulata voi nestemäiseksi ja laita siihen hienonnettu saksanpähkinä. Paista niitä matalassa lämpötilassa ja jatkuvasti sekoittaen 4-5 minuuttia, kunnes ne alkavat ruskistua ja niistä tulee voimakas pähkinäinen maku. Ripottele ne kevyesti suolalla - tämä parantaa pähkinän makua.
Hyvää ruokahalua!