Lampaan kharcho riisin ja perunoiden kanssa

Kharchon rubriikin kymmenen eniten käytettyä ainesosaa

Tuote 100g Kcal Proteiini Rasvat Hiilihydraatit
Peruna 77 2 0.4 16.3
Sipuli 41 1.4 0.2 8.2
Kasviöljy 899 0 99.9 0
Tomaattisose 53.8 2.5 0.7 9.7
valkoinen riisi 365 7.1 0.7 78.7
Lampaanliha 209 15.6 16.3 0
Valkosipuli 14.9 0.7 0 3
Porkkana 35 1.3 0.1 6.9
laakerinlehti 313 7.6 8.4 48.7
Vihreät 32.6 1.9 1 3.9