Kanafileellä täytetty kesäkurpitsa
0
2811
Keittiö
eurooppalainen
Kaloripitoisuus
127,5 kcal
Annokset
4 porttia.
Kokkausaika
90 minuuttia
Proteiinit *
6,5 gr.
Rasvat *
6,7 g
Hiilihydraatit*
19,5 g
Kesäkurpitsaa, joka on täytetty kanafileen kuutioilla ja vihanneksilla, juustolla ja kermaisessa kastikkeessa, voi varmasti tulla tilaisuudeksi koko perheelle kokoontua ruokapöytään. Tämä ruokalaji pitää yleensä sekä aikuisista että lapsista.
Ainesosat
Kypsennysprosessi
Kuumenna pieni määrä kasviöljyä paistinpannulla, laita veneet siihen ja paista molemmin puolin, kunnes kesäkurpitsa on hieman ruskistunut. Kaada pieni määrä vettä kesäkurpitsaan, vähennä lämpöä alhaiseksi. Paista veneitä kannella peitettynä pehmeiksi noin 10-15 minuuttia. Lisää tarvittaessa hieman vettä.
Täyteeksi pese fileet, pyyhi paperipyyhkeillä, leikkaa pieniksi kuutioiksi. Leikkaa kesäkurpitsa kuutioiksi. Pese pippuri, poista siemenlaatikko, leikkaa pieniksi kuutioiksi. Poista tomaatista kuori upottamalla se kiehuvaan veteen muutaman minuutin ajaksi. Leikkaa tomaatti pieniksi kuutioiksi. Kuori sipuli, leikkaa pieniksi kuutioiksi. Kuori valkosipuli, pilko. Huuhtele vihreät kylmässä vedessä ja pilko hienoksi. Liuota voi paistinpannuun, lisää siihen kasviöljyä. Lisää kananpalat ja paista korkealla lämmöllä, välillä sekoittaen, kunnes kullanruskea. Kun mehu on haihtunut, lisää hieman voita, lisää suolaa ja pippuria, sekoita ja ota pois liedeltä.
Hyvää ruokahalua!