Grillattua kesäkurpitsaa
0
1563
Keittiö
eurooppalainen
Kaloripitoisuus
143,1 kcal
Annokset
6 porttia.
Kokkausaika
150 minuuttia
Proteiinit *
2,3 gr.
Rasvat *
6,6 gr.
Hiilihydraatit*
33,1 gr.
Grillattu kesäkurpitsa toimii erinomaisena lisukkeena liha-, siipikarja- tai kalaruokiin. Alustavan marinoinnin ansiosta kesäkurpitsa on aromaattinen ja mausteinen. Samalla tavalla voit valmistaa munakoisoja, paprikaa, parsaa, nuoria porkkanoita - kaikki vihannekset paljastavat maunsa mahdollisimman paljon eivätkä varmasti jätä välinpitämättömiä terveelliseen ruokavalioon.
Ainesosat
Kypsennysprosessi
Grillaamiseen on parempi valita nuoria kesäkurpitsaa, koska niiden liha on hellävaraisin ja raikkain, eikä iho ole vielä ehtinyt karkeaksi. Pese kesäkurpitsa, kuivaa se ja leikkaa kärjet pois. Leikkaa vihannekset vinosti puolitoista senttimetrin paksuisiksi levyiksi. Valmista marinadi sekoittamalla erilliseen astiaan kylmäpuristettua oliiviöljyä, sitruunamehua, sinappia, sokeria, valkosipulia, kuorittuna ja puristimen läpi, suolaa, mustapippuria. Vatkaa käsin vispilällä, kunnes saadaan homogeeninen emulsio. Pestään ja kuivataan valitut vihreät. Se voi olla esimerkiksi basilikaa ja meiramia tai tilliä ja persiljaa. Pilko vihreät veitsellä hienoksi. Jos käytetään kuivia yrttejä, on parempi jauhaa ne jauheeksi sormillasi. Kaada valmiit vihreät valmistettuun emulsioon ja sekoita. Aseta viipaloitu kesäkurpitsa sopivan kokoiseen tiiviiseen muovipussiin ja täytä se tuloksena saadulla marinadilla. Ravista pussia varovasti ja laita jääkaappiin. Annamme kesäkurpitsaa marinoitua pari tuntia kääntämällä pussin säännöllisesti.
Hyvää ruokahalua!