Kesäkurpitsa taikinassa pannulla

Jos sinusta on tullut suuren vihannessadon omistaja, mutta et pidä tarpeellisena viettää paljon aikaa niiden käsittelyyn, keitä kesäkurpitsaa taikinassa pannulla. Tämä on sama ruokalaji, joka lentää lautaselta kuin siemenet pussista. Yksinkertainen, kevyt, vähäkalorinen ja samalla erittäin tyydyttävä ateria, mikä tahansa perheenjäsenesi pitää siitä. Keitä ne kastikkeella tai smetanalla, lisää erilaisia ​​mausteita tai yrttejä ja nauti eri mausta joka kerta.

Top 10 eniten käytettyjä ainesosia kesäkurpitsaan

Tuote 100g Kcal Proteiini Rasvat Hiilihydraatit
Kesäkurpitsa 24 0.6 0.3 4.6
Vehnäjauho 334 10.3 1.1 68.9
Valkosipuli 14.9 0.7 0 3
Kasviöljy 899 0 99.9 0
Majoneesi 245 0.5 25 4
Vihreät 32.6 1.9 1 3.9
Parmesan juustoa 392 33 28 0
Auringonkukkaöljy 899 0 99.9 0
Smetanaa 206 2.5 20 3.4
Lehmänmaito 75 3.4 4.7 4.8