Kalmari ja kiinalainen kaali -salaatti

10 useimmin käytettyä ainesosaa kalmarisalaateissa

Tuote 100g Kcal Proteiini Rasvat Hiilihydraatit
Kaali 16 1.2 0.2 2
Kalmari 100 18 2.2 2
Majoneesi 245 0.5 25 4
Tuoreita katkarapuja 71 13.6 1 0.9
Kurkut 14 0.8 0.1 2.5
Sitruunamehua 33 0.6 0.2 3.9
Säilötyt maissit 61 2 0.8 12.2
Oliiviöljy 898 0 99.8 0
Säilykkeet kalmari 111 16 5 0.4
Rapu tikkuja 86 5.7 0.8 14.1