Kalmari- ja munasalaatti

Kalmari- ja munasalaatti on erittäin tyydyttävä ja herkkä ruokalaji. Lisäksi tämän salaatin reseptissä on monia lajikkeita - kalmari ja munat ovat loppujen lopuksi hieman neutraaleja, joten ne yhdistetään moniin tuotteisiin. Siihen lisätään kurkkua, vihreitä herneitä, maissia ja muita mereneläviä sekoitettuna majoneesiin, smetanaan tai kastikkeisiin. Ja he palvelevat sitä sekä tavallisena ruokana että juhlallisena.


Salaatti munaa, munaa ja sipulia


Salaatti kalmari, muna ja kurkku


Salaatti kalmari, muna ja kurkku ja majoneesi


Kalmarisalaatti munalla ja juustolla


Salaatti kalmari, muna, kurkku ja sipuli


Kalmari-, muna- ja maissisalaatti


Salaatti kalmari, maissi, muna ja kurkku

10 useimmin käytettyä ainesosaa kalmarisalaateissa

Tuote 100g Kcal Proteiini Rasvat Hiilihydraatit
Säilötyt maissit 61 2 0.8 12.2
Vihreä sipuli 27 1 0.5 5.7
Majoneesi 245 0.5 25 4
Kalmari 100 18 2.2 2
Kurkut 14 0.8 0.1 2.5
Marinoituja kurkkuja 12 1 0.2 3.5
Sitruunamehua 33 0.6 0.2 3.9
punasipuli 42 1.4 0 9.1
Säilykkeet kalmari 111 16 5 0.4
Omenat 47 0.4 0.4 9.8