Kalmari-, juusto- ja tomaattisalaatti

10 useimmin käytettyä ainesosaa kalmarisalaateissa

Tuote 100g Kcal Proteiini Rasvat Hiilihydraatit
Kalmari 100 18 2.2 2
Majoneesi 245 0.5 25 4
kirsikkatomaatit 15 0 0 3.5
Oliiviöljy 898 0 99.8 0
Parmesan juustoa 392 33 28 0
Soijakastike 53 8.1 0.6 4.1
Valkosipuli 14.9 0.7 0 3
Kalmari renkaat 200 45 0.5 3
Kuoritut jäädytetyt simpukat 77 14.9 1.9 0
pinjansiemenet 673 13.7 68.4 9.4