Salaatti kalmari, muna, kurkku ja juusto

10 useimmin käytettyä ainesosaa kalmarisalaateissa

Tuote 100g Kcal Proteiini Rasvat Hiilihydraatit
Kurkut 14 0.8 0.1 2.5
Parmesan juustoa 392 33 28 0
Majoneesi 245 0.5 25 4
Kalmari 100 18 2.2 2
Porkkana 35 1.3 0.1 6.9
Säilötyt maissit 61 2 0.8 12.2
Rapu tikkuja 86 5.7 0.8 14.1
Vihreä sipuli 27 1 0.5 5.7
Kermaviili 20% 206 2.5 20 3.4
Valkosipuli 14.9 0.7 0 3