Salaatti rapu tikkuja, kalmari ja muna

Salaatti, jossa on taskurapuja, kalmaria ja munaa, on ottanut paikkamme juhlapöydissämme. Mutta jopa arkisin voit hemmotella rakkaitasi heidän kanssaan. Se sopii myös niille, jotka syövät terveellisesti tai noudattavat proteiinipitoista ruokavaliota. Sinun tarvitsee vain löytää oikea resepti ja seurata kaikkia ohjeita vaihe vaiheelta. Nämä kaksi ainesosaa sopivat hyvin vihannesten ja kastikkeiden kanssa, joten joidenkin elintarvikkeiden vaihtaminen voi luoda uuden ruokalajin joka kerta.

Top 10 eniten käytettyä raaka -salaattia

Tuote 100g Kcal Proteiini Rasvat Hiilihydraatit
Rapu tikkuja 86 5.7 0.8 14.1
Majoneesi 245 0.5 25 4
Kalmari 100 18 2.2 2
Kurkut 14 0.8 0.1 2.5
Punainen kaviaari 236 28.3 13.2 1
Tuoreita katkarapuja 71 13.6 1 0.9
Säilötyt maissit 61 2 0.8 12.2
Sipuli 41 1.4 0.2 8.2
Vihreä sipuli 27 1 0.5 5.7
Kidesokeri 399 0 0 100