Luokat
Aihioita talveksi
  1. Koti
  2. ➠ Rapu salaatteja
  3. ➠ Rapu tikku salaatti
  4. ➠ Ruokavalio rapu salaatti

Ruokavalio rapu salaatti

0
1778
Keittiö eurooppalainen
Kaloripitoisuus 72,8 kcal
Annokset 2 porttia.
Kokkausaika 15 minuuttia.
Proteiinit * 4,2 gr.
Rasvat * 2,9 gr.
Hiilihydraatit* 7,4 gr.
* 100 grammaa kohden tuote
Ruokavalio rapu salaatti
Sisältö

"Mitä syödä laihtua?" - Vastaus tähän kysymykseen voi olla tämä salaatti. Vähärasvainen, mutta silti ravitseva. Luonnollinen jogurttikastike ei lisää ylimääräisiä kaloreita, toisin kuin majoneesi. Tuotteet ovat edullisia ja tuttuja kaikille.

Ainesosat

Kypsennysprosessi

askel 1 ulos 7
Valmistamme tuotteita salaatin valmistukseen. Huuhtele kurkku, kuivaa se, leikkaa päät pois, koska ne voivat maistua katkeilta. Huuhtele ja kuivaa vihreän sipulin höyhenet.
askel 2 ulos 7
Irrotamme taskuraput pakkauksesta ja leikataan pieniksi kuutioiksi. On suositeltavaa käyttää jäähdytettyjä taskurapuja kuin jäädytettyjä, koska ne ovat herkempiä ja maistuvat paremmilta.
askel 3 ulos 7
Leikkaa kurkku pieniksi paloiksi, vastaaviksi taskurapuiksi.
askel 4 ulos 7
Keitä kananmunia keskilämpötilassa 10-12 minuuttia, kunnes keltuainen on kiinteää. Jäähdytä munat kylmässä vedessä ja kuori ne. Leikkaa ne pieniksi paloiksi.
askel 5 ulos 7
Avaamme maissipurkin, laitamme mitatun määrän maissijyviä siivilään, huuhtelemme ja annamme nesteen valua kokonaan. Laita kurkkupalat, raputikkuja, hienonnettuja keitettyjä munia, maissia salaattikulhoon.
askel 6 ulos 7
Mausta salaatti luonnollisella jogurtilla, sekoita varovasti. Suola salaatti ja lisää mustapippuria maun mukaan.
askel 7 ulos 7
Pilko vihreän sipulin höyhenet hienoksi ja ripottele salaatin päälle tarjoillessasi. Salaattia on suositeltavaa tarjoilla heti keittämisen jälkeen, ennen kuin kurkku alkaa vapauttaa paljon mehua.

Hyvää ruokahalua!

Samanlaisia ​​reseptejä

Jätä kommentti

Nimi
Sähköposti
Teksti *