Luokat
Aihioita talveksi
  1. Koti
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Kanafileet ilman jauhoja

Kanafileet ilman jauhoja

0
2846
Keittiö eurooppalainen
Kaloripitoisuus 116,6 kcal
Annokset 4 porttia.
Kokkausaika 3 tuntia
Proteiinit * 8,2 gr.
Rasvat * 11,4 gr.
Hiilihydraatit* 9,3 gr.
* 100 grammaa kohden tuote
Kanafileet ilman jauhoja
Sisältö

Voit keittää leikkeitä paitsi tavanomaisella tavalla pannulla, mutta myös leipoa kanaa uunissa hämmästyttävässä sinappi-hunajamarinaadissa ilman jauhoja ja munia. Liha on mehukasta, pehmeää ja dieettistä. Nämä kyljykset ovat yksinkertaisia ​​valmistaa ja sopivat hyvin vihannesten kanssa, paistettuina ja tuoreina.

Ainesosat

Kypsennysprosessi

askel 1 pois 5
Laita sinappi pieneen kulhoon, kaada öljy, lisää hienonnettu esikuorittu valkosipuli, hunaja ja majoneesi. Mausta halutessasi suolalla ja mausteilla. Sekoita kaikki ainekset huolellisesti.
askel 2 pois 5
Huuhtele kanafilee ja pyyhi paperipyyhkeellä ja leikkaa ohuiksi, litteiksi paloiksi pituussuunnassa. Vaahdota liha hieman käärimällä se kelmuun.
askel 3 pois 5
Siirrä liha marinadiin ja voitele kaikki palat hyvin. Peitä lautanen kanaa ja anna seistä 2 tuntia.
askel 4 pois 5
Vuoraa leivinpaperi leivinpaperilla ja aseta leikkeet, kaada niiden päälle loput marinadista ja paista 180 -asteisessa uunissa 40 minuuttia.
askel 5 pois 5
Siirrä broilerit lautaselle ja tarjoile kastikkeen tai vihannesten kanssa.

Hyvää ruokahalua!

Samanlaisia ​​reseptejä

Jätä kommentti

Nimi
Sähköposti
Teksti *