Kanafileet soijakastikkeessa
0
691
Keittiö
eurooppalainen
Kaloripitoisuus
228,9 kcal
Annokset
6 porttia.
Kokkausaika
50 minuuttia
Proteiinit *
16,4 gr.
Rasvat *
6 gr.
Hiilihydraatit*
41,8 g
Tämä maukas ja nopeasti valmistettava ruokalaji miellyttää varmasti kaikkia perheenjäseniä. Ehkä koko huomionne esitellyn lautasen menestyksen salaisuus on soijakastikkeessa, jota voidaan käyttää paitsi marinadina myös kastikkeena.
Ainesosat
Kypsennysprosessi
Sekoita sitten soijakastike erillisessä kulhossa sokerin, suolan ja kasviöljyn kanssa. Voitele kanafilee tuloksena olevalla seoksella ja anna sen hautua noin puoli tuntia. Kaada viisi ruokalusikallista jauhoja toiseen kulhoon. Vatkaa munat toisessa kulhossa. Paista fileet pannulla, pyörittele ne ensin munaseoksessa ja sitten jauhoissa.
