Kesäkurpitsa -veneet kanafileellä
0
3501
Keittiö
Venäjän kieli
Kaloripitoisuus
49,3 kcal
Annokset
2 porttia.
Kokkausaika
30 minuuttia.
Proteiinit *
4,9 gr.
Rasvat *
3,9 gr.
Hiilihydraatit*
3,5 gr.
Kevyt kasvis- ja kanaillallinen - meillä on loistava idea! Kokataan täytetyt kesäkurpitsa -veneet kanssasi. Suuren määrän paahdettujen vihannesten ja herkän kanafileen yhdistelmä rapean juustokuoren alla on autuus! Olemme varmoja, ettet jää välinpitämättömäksi tätä ruokaa kohtaan.
Ainesosat
Kypsennysprosessi
Pese paprika, poista varsi ja siemenet, leikkaa ohuiksi nauhoiksi ja lähetä ne pannulle vihannesten kanssa. Kuumenna tomaatit kiehuvalla vedellä ja kuori ne pois. Leikkaa ne kuutioiksi ja lähetä ne pannulle fileiden ja vihannesten kanssa. Lisää suola, pippuri ja mausteet, sekoita kaikki hyvin ja hauduta 8-10 minuuttia miedolla lämmöllä.
Pese kesäkurpitsa juoksevan veden alla, leikkaa se puoliksi pituussuunnassa ja puhdista ydin teelusikalla. Laitoimme kesäkurpitsaa uunivuokaan ja täytimme kesäkurpitsaa valmiilla täytteellä, pehmustamalla sitä hieman lusikalla. Laitamme lomakkeen kesäkurpitsaan uuniin, joka on esilämmitetty 180 asteeseen, ja paista 20-25 minuuttia. Avaa uuni 5 minuuttia ennen kypsennyksen päättymistä ja ripottele kesäkurpitsaa karkealla raastimella raastetulla juustolla.
