Luokat
Aihioita talveksi
  1. Koti
  2. ➠ Kesäkurpitsa
  3. ➠ Kesäkurpitsa -ruokia
  4. ➠ Kesäkurpitsa -veneet vihanneksilla

Kesäkurpitsa -veneet vihanneksilla

0
2768
Keittiö Venäjän kieli
Kaloripitoisuus 49 kcal
Annokset 2 porttia.
Kokkausaika 70 minuuttia
Proteiinit * 0,6 g
Rasvat * 5,6 g
Hiilihydraatit* 3,5 gr.
* 100 grammaa kohden tuote
Kesäkurpitsa -veneet vihanneksilla
Sisältö

Ehdotan kokata terveellistä vähäkalorista ruokaa - kesäkurpitsa -veneitä vihanneksilla. Täytteeksi voit valita vihanneksia oman maun mukaan. Ruokalaji on helppo valmistaa ja kevyt jopa myöhään illalliselle.

Ainesosat

Kypsennysprosessi

askel 1 pois 6
Valmista täytetyt kesäkurpitsaa varten tarvittavat ainekset. Pese kurpitsa ja porkkanat huolellisesti, taputtele kuivaksi, leikkaa päät pois ja kuori vihanneskuorimella. Sinun ei tarvitse kuoria nuoria kesäkurpitsaa. Leikkaa porkkanat pieniksi kuutioiksi. Huuhtele myös tilli ja valkosipulin nuolet, kuivaa ja pilko.
askel 2 pois 6
Irrota siemenydin kesäkurpitsoista ruokalusikallisen avulla. Voitele squash -veneet pienellä määrällä kasviöljyä ja aseta ne pellille tai uunivuokaan. Aseta leivinpaperi esilämmitettyyn uuniin ja paista veneitä 190 asteessa noin 30-35 minuuttia.
askel 3 pois 6
Valmista sillä välin täyte. Kuumenna pannu hyvin keskilämmöllä ja voitele hieman kasviöljyä. Hienonna kesäkurpitsan massa hienoksi ja laita esilämmitettyyn pannuun yhdessä porkkanan ja valkosipulin nuolien kanssa. Sekoita välillä, anna hautua miedolla lämmöllä 10-15 minuuttia.
askel 4 pois 6
Lisää pari minuuttia, kunnes se on kypsää, lisää hienonnettu tilli, suola ja lisää mustapippuria maun mukaan. Sekoita hyvin ja poista sitten lämmöltä.
askel 5 pois 6
Ota paistetut kesäkurpitsaveneet varovasti pois uunista, kevyesti suolaa ja täytä täytteellä. Aseta leivinpaperi uudelleen esilämmitettyyn uuniin ja paista veneitä noin 10-15 minuuttia.
askel 6 pois 6
Kun aika on kulunut, poista valmis astia uunista ja jäähdytä hieman. Tarjoile kesäkurpitsa -ruokaveneitä vihanneksilla pöydällä osittain. Astian voi syödä sekä kuumana että kylmänä. Nämä veneet voidaan sirotella päälle kevyellä juustolla.

Hyvää ruokahalua!

Samanlaisia ​​reseptejä

Jätä kommentti

Nimi
Sähköposti
Teksti *