Beshbarmak perunoilla

Top 10 eniten käytettyjä ainesosia liharuokissa

Tuote 100g Kcal Proteiini Rasvat Hiilihydraatit
Peruna 77 2 0.4 16.3
Sipuli 41 1.4 0.2 8.2
laakerinlehti 313 7.6 8.4 48.7
Mustapippurit 251 10.4 3.3 38.7
Vehnäjauho 334 10.3 1.1 68.9
Kana 149.6 15.9 8.1 3.2
Beshbarmak -nuudelit 326 10 1.1 69.1
Naudanlihaa luussa 333.3 17.5 22.7 3.3
Porkkana 35 1.3 0.1 6.9
Lampaanliha 209 15.6 16.3 0