Luokat
Aihioita talveksi
  1. Koti
  2. ➠ Kesäkurpitsa
  3. ➠ Kesäkurpitsa -ruokia
  4. ➠ Kesäkurpitsaa ja munakoisoa

Kesäkurpitsaa ja munakoisoa

0
5156
Keittiö italialainen
Kaloripitoisuus 34,8 kcal
Annokset 2 porttia.
Kokkausaika 90 minuuttia
Proteiinit * 1,1 gr.
Rasvat * 1,8 gr.
Hiilihydraatit* 4,9 gr.
* 100 grammaa kohden tuote
Kesäkurpitsaa ja munakoisoa
Sisältö

Tämä on täydellinen ateriaresepti POP -yhdisteille, laihduttajille ja paastoaville. Voit muuttaa ruoan määrää mieleiseksesi ja lisätä mausteita ja yrttejä pataan. Voit hauduttaa pataa pannulla, mutta paremmin kattilassa.

Ainesosat

Kypsennysprosessi

askel 1 10: stä
Pese munakoisot, leikkaa ne minkä tahansa muotoisiksi ja kokoisiksi paloiksi ja siirrä ne erilliseen kulhoon. Ripottele munakoisoa suolalla, sekoita ja jätä 20 minuutiksi katkeruuden poistamiseksi.
askel 2 10: stä
Pese kesäkurpitsa ja leikkaa samoiksi viipaleiksi kuin munakoiso.
askel 3 10: stä
Kuori sipulit ja leikkaa ne neljännesrenkaiksi.
askel 4 10: stä
Kuori paprikat varret, siemenet ja väliseinät ja leikkaa suuriksi paloiksi.
askel 5 10: stä
Kuori tomaatit polttamalla ne kiehuvalla vedellä ja leikkaa samoiksi paloiksi kuin pippuri.
askel 6 10: stä
Kuumenna kasviöljy pannulla ja paista munakoisopaloja kullanruskeiksi. Siirrä paistetut munakoisot kattilaan.
askel 7 10: stä
Paista sitten kesäkurpitsa samassa pannussa ja siirrä ne munakoisolle.
askel 8 10: stä
Paista hienonnetut paprikat samalla tavalla. Lisää pannulle öljyä tarpeen mukaan.
askel 9 10: stä
Paista sipulit viimeiseksi ja siirrä ne muiden vihannesten joukkoon.
askel 10 10: stä
Ripottele vihanneksia haluamallasi tavalla suolalla ja pippurilla, lisää niihin vähän vettä ja hauduta suljetun kannen alla ja keskilämmöllä, kunnes ne ovat kypsiä. Sekoita pata säännöllisesti. Ripottele valmis ruokalaji hienonnetuilla tuoreilla yrteillä ja voit tarjoilla.

Hyvää ruokahalua!

Samanlaisia ​​reseptejä

Jätä kommentti

Nimi
Sähköposti
Teksti *