Koti
➠ Kesäkurpitsa
➠ Kesäkurpitsa -ruokia
➠ Vihannespata kaalia hitaassa liesi

Vihannespata kaalia hitaassa liesi

1374

Keittiö Ranskan kieli

Kaloripitoisuus 39 kcal

Annokset 4 porttia.

Kokkausaika 65 minuuttia

Proteiinit * 1,3 gr.

Rasvat * 3,6 gr.

Hiilihydraatit* 6,3 gr.

Sisältö

Kasvispata on helppo valmistaa. Monikeittimen käyttö yksinkertaistaa tätä prosessia huomattavasti. Hidas liesi tekee kaiken itse, sinun tarvitsee vain odottaa ja nauttia herkullisesta patasta. Tällaista ruokaa voi pitää vähäkalorisena, se sopii vähärasvaisen ja tasapainoisen ruoan ystäville ja paastoaville.

Ainesosat

Kypsennysprosessi

Pilko kaali hienoksi.

Huuhtele kesäkurpitsa ja munakoiso ja leikkaa pieniksi kuutioiksi.

Sipulit ja porkkanat on kuorittava ja hienonnettava - raasta porkkanat karkealla raastimella, leikkaa sipuli keskikokoiseksi veitsellä.

Kaada ensin kasviöljy monitoimikoneen kulhoon ja lähetä sitten sipulit ja porkkanat sinne. Paista vihanneksia 5-7 minuuttia "Paista" -tilassa.

Seuraavaksi lähetämme loput ainekset paistetuille vihanneksille - kaali, kesäkurpitsa ja munakoiso.

Lisää sitten tomaattikaupan tuuli, suola, jauhettu pippuri, hienonnettu valkosipuli ja tilli multicooker -kulhoon. Sekoita kaikki, aktivoi "Quenching" -tila 40 minuutin ajan. Halutessasi voit korvata tomaattipastan tomaattipastalla.