Kasvispata kurpitsalla
0
920
Keittiö
Ranskan kieli
Kaloripitoisuus
44,5 kcal
Annokset
6 porttia.
Kokkausaika
80 minuuttia
Proteiinit *
1,3 gr.
Rasvat *
4,9 gr.
Hiilihydraatit*
7,1 gr.
Kasvipata kurpitsalla on täynnä E-, A-, C-, D-, T-, PP-, F-, B -vitamiineja ja hyödyllisiä mikroelementtejä. Se voidaan sisällyttää laiha- ja ruokavalio -ruokalistoihin. Lisäksi muhennoksella on runsas maku ja se näyttää hyvältä lautasella.
Ainesosat
Kypsennysprosessi
Kuumenna paistinpannu, kaada auringonkukkaöljy. Aseta ensin hienonnetut sipulit ja porkkanat, paista ne kullanruskeiksi. Lisää sitten kurpitsa ja paprika, hauduta vielä 5-6 minuuttia. Lisää sen jälkeen tomaattimassa, valkosipuli, mausta pata mausteilla ja suolalla maun mukaan. Sekoita pata, peitä ja hauduta 30 minuuttia.
Hyvää ruokahalua!