Kasvispaistos kurpitsan ja kanan kanssa
0
939
Keittiö
italialainen
Kaloripitoisuus
68,8 kcal
Annokset
6 porttia.
Kokkausaika
50 minuuttia
Proteiinit *
5,3 gr.
Rasvat *
4,4 gr.
Hiilihydraatit*
11,1 gr.
Kurpitsasta voidaan valmistaa monia erilaisia ja mielenkiintoisia ruokia, joista yksi on muhennos. Kasvispata kurpitsan ja kanan kanssa on herkkä ja erittäin maukas ruokalaji, joka ilahduttaa kaikkia perheenjäseniä. Pata osoittautuu vähärasvaiseksi, joten se voidaan tarjoilla turvallisesti lounaan lisäksi myös perheillalliseksi.
Ainesosat
Kypsennysprosessi
Seuraavaksi lähetämme pilkottuja perunoita ja kurpitsaa pannulle muiden aineiden joukkoon, hauduta kaikki yhdessä melkein tarjouksen jälkeen. Lisää sitten maissi ja tomaattimehu valmistettuun astiaan, mausta suolalla, jauhetulla pippurilla ja provencelaisilla yrteillä, sekoita kaikki. Mausteet lisäävät pataan hienoa makua ja aromia. Haudutamme vihanneksia suljetun kannen alla noin 5-7 minuuttia ja sammutamme kaasun.
Nauti ateriastasi!