Luokat
Aihioita talveksi
  1. Koti
  2. ➠ Kesäkurpitsa
  3. ➠ Kesäkurpitsa -ruokia
  4. ➠ Uunin kalkkunan pilaf

Uunin kalkkunan pilaf

0
774
Keittiö Itäinen
Kaloripitoisuus 96,7 kcal
Annokset 3 porttia.
Kokkausaika 60 minuuttia
Proteiinit * 5,1 gr.
Rasvat * 4,8 gr.
Hiilihydraatit* 22,1 gr.
* 100 grammaa kohden tuote
Uunin kalkkunan pilaf
Sisältö

Kalkkunapilaf on ruokavalioinen ja helposti sulavana lihana vartalolle, erityisesti uunissa kypsennetty ja alhainen öljypitoisuus, ihanteellinen lapsille ja terveelliseen ruokavalioon. Pilaf valmistetaan kalkkunanfileestä ja "Jasmine" -riisistä, jotta ruokalaji murenee. Valkosipulia ja mausteita, jos ruokalaji on lapsille, älä laita, vaan lisää hieman kesäkurpitsaa.

Ainesosat

Kypsennysprosessi

askel 1 pois 9
Kuori ja huuhtele sipuli ja porkkanat. Pilko sipuli hienoksi.1
askel 2 pois 9
Pilko porkkanat keskikokoisella raastimella. Kuumenna oliiviöljy pannulla ja paista siinä hienonnettu sipuli ja sitten raastetut porkkanat. Paista vihanneksia hetken, kunnes sipulit ovat läpinäkyviä ja porkkanat ovat pehmeitä.
askel 3 pois 9
Huuhtele siivu kalkkunanfileetä hyvin, kuivaa lautasliinalla ja leikkaa pieniksi kuutioiksi.
askel 4 pois 9
Siirrä sitten liha pannulle, jossa on vihanneksia, ja paista sitä vain kunnes väri muuttuu vaaleaksi.
askel 5 pois 9
Huuhtele riisi useita kertoja kylmällä vedellä ja keitä, kunnes se on puoliksi kypsää erillisessä kattilassa.
askel 6 pois 9
Laita paistettuihin aineksiin paistettuun pannuun kesäkurpitsa, leikattu pieniksi kuutioiksi, ja paista sitä myös hieman.
askel 7 pois 9
Siirrä sitten puolivalmis riisi paistetulle kalkkunalle ja vihanneksille, lisää hieman suolaa ja sekoita kaikki.
askel 8 pois 9
Kuumenna uuni 180 ° C: seen. Siirrä valmis lihan, riisin ja vihannesten seos öljyttyyn leivinastiaan ja kaada hieman vettä niin, että se peittää pilafin hieman. Peitä sitten astia kannella tai foliokappaleella ja laita esilämmitettyyn uuniin 25 minuutiksi.
askel 9 pois 9
Pidä kypsennettyä kalkkunapilafia sammutetussa uunissa 10-15 minuuttia, sekoita sitten varovasti ja voit tarjoilla.
Hyvää ruokahalua sinulle ja lapsillesi!

Samanlaisia ​​reseptejä

Jätä kommentti

Nimi
Sähköposti
Teksti *