Ohra pilaf lihan kanssa
0
961
Keittiö
Itäinen
Kaloripitoisuus
123,1 kcal
Annokset
4 porttia.
Kokkausaika
80 minuuttia
Proteiinit *
6,2 gr.
Rasvat *
8,9 gr.
Hiilihydraatit*
20,8 g
Jos olet kyllästynyt pilafiin perinteisten reseptien mukaan, suosittelemme poikkeamaan säännöistä ja valmistamaan tämä ruokalaji ei riisin, vaan ohran kanssa. Toisin kuin riisi, tämä vilja on viskoosimpaa ja sen kypsentäminen kestää paljon kauemmin. Näiden kohtien korjaamiseksi ohra on ensinnäkin huuhdeltava hyvin, toiseksi liotettava useita tunteja ja kolmanneksi paistamisen jälkeen uunissa. Tällaisten manipulaatioiden jälkeen pilaf on mureneva ja helmiohra on pehmeää.
Ainesosat
Kypsennysprosessi
Ensinnäkin valmistamme ohraa. Tämä vie aikaa, joten suosittelemme, että teet tämän suunnitellun pilaf -valmistelun aattona. Huuhtele rouhe huolellisesti juoksevassa vedessä. Sitten asetamme sen sopivan tilavuuden astiaan ja täytämme sen kylmällä vedellä. Annamme liota viidestä kuuteen tuntiin. Jätä mieluiten yön yli. Sitten laitamme ohran seulalle ja annamme veden valua. Lisäksi voit kuivata ohran pyyhkeellä. Ripottele sitten vilja yhdellä kerroksella leivinpaperille ja laita se 180 asteeseen esilämmitettyyn uuniin. Paistamme viljaa noin kymmenestä viiteentoista minuuttiin, kunnes esiin tulee miellyttävä pähkinäinen tuoksu.
Siirrymme lihan ja vihannesten valmistukseen. Voit käyttää sianlihaa, kanaa, ikääntymätöntä naudanlihaa. Pestään liha, kuivataan ja leikataan pieniksi paloiksi. Kuumenna pieni määrä kasviöljyä paistinpannulla ja laita liha siihen. Paista, kunnes se on kevyesti kullanruskea korkealla lämmöllä. Poista kuori sipulista, pese, kuivaa ja leikkaa ohuiksi puolirenkaiksi. Lisää sipuli lihaan, sekoita ja jatka paistamista, kunnes sipuli on ruskistunut. Vähennä palo keskitasolle.
Kuumenna pannun sisältö kiehuvaksi, peitä kansi, alenna lämpö keskilämpötilaan ja keitä pilaf, kunnes ohra on täysin kypsää. Se kestää noin neljäkymmentä - viisikymmentä minuuttia. Ajoittain sinun täytyy maistaa siemeniä ja tehdä johtopäätös valmiusasteesta. Lisää tarvittaessa kuumaa vettä. Kun helmiohra muuttuu pehmeäksi, mutta joustavaksi, liesi voidaan sammuttaa.
Hyvää ruokahalua!