Bulgur pilaf kanan kanssa

Pilaf -luokan kymmenen eniten käytettyä ainesosaa

Tuote 100g Kcal Proteiini Rasvat Hiilihydraatit
Bulgur 83 3.1 0.2 14.1
Sipuli 41 1.4 0.2 8.2
Porkkana 35 1.3 0.1 6.9
Vihreät 32.6 1.9 1 3.9
Kasviöljy 899 0 99.9 0
Kanafilee 110 21 2.5 0
Valkosipuli 14.9 0.7 0 3
Zira 112 12 5 32
Kanankoipi 185 21.3 11 0.1
Kana 149.6 15.9 8.1 3.2