
Bulgur pilaf kanaa kattilassa
Alkuperäinen tapa valmistaa kotitekoinen pilaf kattilassa on bulgurista ja kanasta. Ruokalaji tulee ravitseva, aromaattinen ja mureneva. Ihanteellinen perheen lounaalle tai illalliselle.
Tuote 100g | Kcal | Proteiini | Rasvat | Hiilihydraatit |
---|---|---|---|---|
Bulgur | 83 | 3.1 | 0.2 | 14.1 |
Sipuli | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
Porkkana | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Vihreät | 32.6 | 1.9 | 1 | 3.9 |
Kasviöljy | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
Kanafilee | 110 | 21 | 2.5 | 0 |
Valkosipuli | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |
Zira | 112 | 12 | 5 | 32 |
Kanankoipi | 185 | 21.3 | 11 | 0.1 |
Kana | 149.6 | 15.9 | 8.1 | 3.2 |