Bulgur pilaf hitaassa liesi

Pilaf -luokan kymmenen eniten käytettyä ainesosaa

Tuote 100g Kcal Proteiini Rasvat Hiilihydraatit
Bulgur 83 3.1 0.2 14.1
Porkkana 35 1.3 0.1 6.9
Sipuli 41 1.4 0.2 8.2
Kasviöljy 899 0 99.9 0
Tomaattisose 53.8 2.5 0.7 9.7
Naudanliha 218 18.6 16 0
Sianliha 357.4 15 32.9 0.4
Zira 112 12 5 32
Happomarjapensas 84 4.5 4.7 3.5
Valkosipuli 14.9 0.7 0 3