Pilaf ja karhunvatukka

Pilaf -luokan kymmenen eniten käytettyä ainesosaa

Tuote 100g Kcal Proteiini Rasvat Hiilihydraatit
Sipuli 41 1.4 0.2 8.2
Happomarjapensas 84 4.5 4.7 3.5
Porkkana 35 1.3 0.1 6.9
Valkosipuli 14.9 0.7 0 3
Kasviöljy 899 0 99.9 0
Zira 112 12 5 32
valkoinen riisi 365 7.1 0.7 78.7
Kurkuma 312 9.7 3.3 44.4
Rusina 286 2.3 0.5 64.7
Lampaanliha 209 15.6 16.3 0