Pilaf ruskealla riisillä

Pilaf -luokan kymmenen eniten käytettyä ainesosaa

Tuote 100g Kcal Proteiini Rasvat Hiilihydraatit
ruskea riisi 337 7.4 1.8 72.9
Porkkana 35 1.3 0.1 6.9
Sipuli 41 1.4 0.2 8.2
Valkosipuli 14.9 0.7 0 3
Kasviöljy 899 0 99.9 0
Porsaanrasva 900 0 99 0
Zira 112 12 5 32
Kanafilee 110 21 2.5 0
laakerinlehti 313 7.6 8.4 48.7
Sianliha 357.4 15 32.9 0.4