Pilaf katkaravuilla

Pilaf -luokan kymmenen eniten käytettyä ainesosaa

Tuote 100g Kcal Proteiini Rasvat Hiilihydraatit
Porkkana 35 1.3 0.1 6.9
Sipuli 41 1.4 0.2 8.2
valkoinen riisi 365 7.1 0.7 78.7
Valkosipuli 14.9 0.7 0 3
Kasviöljy 899 0 99.9 0
Tuoreita katkarapuja 71 13.6 1 0.9
Jäädytetyt katkaravut 85 19 1 0
Paprika 27 1.3 0.1 5.3
Simpukat 77 11.5 2 3.3
Zira 112 12 5 32