Pilaf kanaa pannulla

Reseptit pilafille, jossa on kanaa pannulla, ovat todellinen löytö niille, joilla ei ole erityistä pataa, paksujen seinien kattiloita tai hidas liesi. On parasta käyttää syvää paistinpannua ja muistaa käyttää kansi. Murskattu herkku, jossa on mureaa lihaa, on yksi aikuisten ja lasten suosikkiruokia. Tärkeintä on noudattaa valitun reseptin kaikkia hienouksia.

Pilaf -luokan kymmenen eniten käytettyä ainesosaa

Tuote 100g Kcal Proteiini Rasvat Hiilihydraatit
Sipuli 41 1.4 0.2 8.2
Porkkana 35 1.3 0.1 6.9
Valkosipuli 14.9 0.7 0 3
Kasviöljy 899 0 99.9 0
valkoinen riisi 365 7.1 0.7 78.7
Kana 149.6 15.9 8.1 3.2
Kanafilee 110 21 2.5 0
Kurkuma 312 9.7 3.3 44.4
Vihreät 32.6 1.9 1 3.9
laakerinlehti 313 7.6 8.4 48.7