
Pilaf kanan sydämillä hitaassa liesissä
Mielenkiintoinen ja epätavallinen tapa valmistaa pilafia. Lihan sijasta käytetään sivutuotteita, ruokalaji osoittautuu terveeksi ja maukkaaksi.
Jos joskus unohdat kypsennysajan, kokeile pilafin valmistamista kanan kanssa hitaassa liesissä. Jos noudatat valittua reseptiä oikein, ainesosat eivät koskaan pala, eikä tällaisen lautasen maku jätä ketään välinpitämättömäksi. Käytä perinteisiä tuotteita, lisää uusia - kokeile ja ilahduta perhettäsi ja ystäviäsi.
Tuote 100g | Kcal | Proteiini | Rasvat | Hiilihydraatit |
---|---|---|---|---|
Sipuli | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
Porkkana | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Kasviöljy | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
valkoinen riisi | 365 | 7.1 | 0.7 | 78.7 |
Valkosipuli | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |
Kana | 149.6 | 15.9 | 8.1 | 3.2 |
Kanafilee | 110 | 21 | 2.5 | 0 |
Kananrinta | 113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
laakerinlehti | 313 | 7.6 | 8.4 | 48.7 |
Kurkuma | 312 | 9.7 | 3.3 | 44.4 |