Pilaf vihannesten kanssa

Pilaf -luokan kymmenen eniten käytettyä ainesosaa

Tuote 100g Kcal Proteiini Rasvat Hiilihydraatit
Sipuli 41 1.4 0.2 8.2
Porkkana 35 1.3 0.1 6.9
Kasviöljy 899 0 99.9 0
valkoinen riisi 365 7.1 0.7 78.7
Valkosipuli 14.9 0.7 0 3
Paprika 27 1.3 0.1 5.3
Vihreät 32.6 1.9 1 3.9
Kurpitsa 22 1 0.1 4.4
Zira 112 12 5 32
Tuoreet herkkusienet 17 3.6 0.4 1.9