Pilaf kurpitsalla

Pilaf -luokan kymmenen eniten käytettyä ainesosaa

Tuote 100g Kcal Proteiini Rasvat Hiilihydraatit
Kurpitsa 22 1 0.1 4.4
valkoinen riisi 365 7.1 0.7 78.7
Sipuli 41 1.4 0.2 8.2
Kasviöljy 899 0 99.9 0
Porkkana 35 1.3 0.1 6.9
Zira 112 12 5 32
Rusina 286 2.3 0.5 64.7
Jauhettua korianteria 27.5 1.5 0 5
Sulatettua voita 89.9 0 9.9 0
Basmati-riisi 350 7 0.5 79