Pilaf ankan kanssa

Pilaf -luokan kymmenen eniten käytettyä ainesosaa

Tuote 100g Kcal Proteiini Rasvat Hiilihydraatit
Porkkana 35 1.3 0.1 6.9
Sipuli 41 1.4 0.2 8.2
valkoinen riisi 365 7.1 0.7 78.7
Valkosipuli 14.9 0.7 0 3
Kasviöljy 899 0 99.9 0
Zira 112 12 5 32
Happomarjapensas 84 4.5 4.7 3.5
laakerinlehti 313 7.6 8.4 48.7
Basmati-riisi 350 7 0.5 79
Granaatti 72 0.7 0.6 14.5